Nun mundo que nos ten cada vez máis sobrestimulados, ás pícaras e pícaros resúltalles cada vez máis difícil percibirse a si mesmos e ao seu entorno con conciencia e con todos os sentidos. A práctica de Ioga e os exercicios de plena conciencia (mindfulness) van a axudar aos máis novos a: - manter a tonicidade física e a mellorar a psicomotricidade - reducir o estrés - contrarrestar a ansiedade e a depresión - relaxarse mellor - xestionar mellor os sentimentos de frustración e estrés - a concentrarse mellor nas súas tarefas - volver a ser consciente dun mesmo, e polo tanto ter máis seguridade dun mesmo