Nun mundo que nos ten cada vez máis sobrestimulados, ás pícaras e pícaros resúltalles cada vez máis difícil percibirse a si mesmos e ao seu entorno con conciencia e con todos os sentidos.
A práctica de Ioga e os exercicios de plena conciencia (mindfulness) van a axudar aos máis novos a:
- manter a tonicidade física e a mellorar a psicomotricidade
- reducir o estrés
- contrarrestar a ansiedade e a depresión
- relaxarse mellor
- xestionar mellor os sentimentos de frustración e estrés
- a concentrarse mellor nas súas tarefas
- volver a ser consciente dun mesmo, e polo tanto ter máis seguridade dun mesmo